22860-30831, Monday-Friday: 9:00-21:00, Saturday: 10:00-19:00, Sunday: closed

Training Program

Το πρόγραμμα εκπαίδευσης απαιτεί δέσμευση από τους μαθητές, ενώ ταυτόχρονα είναι αρκετά ευέλικτο, ώστε να συνδυάζεται με τις άλλες δραστηριότητες και υποχρεώσεις τους.

Παρέχεται όλος ο απαραίτητος εξοπλισμός,τα όργανα και ο χώρος για τις ασκήσεις της μεθόδου Pilates.

  • Pilates mat.       Όλο το ρεπερτόριο των ασκήσεων του Pilates, μπορεί να εκτελεστεί στο έδαφος με ένα απλό στρώμα, χρησιμοποιώντας μόνο το σωματικό βάρος. Κάνοντας τις ασκήσεις αυτές, σε συχνότητα  από δύο φορές την εβδομάδα έως και καθημερινά, αλλάζεις τον τρόπο που σκέφτεσαι, κινείσαι και αισθάνεσαι.
  • Pilates equipment.   Τα μηχανήματα του Pilates  μεταμορφώνουν το σώμα, προσφέροντας συγχρόνως ενδυνάμωση, σύσφιξη και ευλυγισία, με απόλυτη ασφάλεια για την σπονδυλική στήλη και τον αυχένα.
  • Pilates props.      Οι ασκήσεις του Pilates ( mat και equipment) εμπλουτίζονται με τα props ( μπάλες, βαράκια κλπ ), κάνοντας τα μαθήματα πιό ενδιαφέροντα και δίνουν ποικιλία στα επίπεδα δυσκολίας.
  • Pilates pre - post natal.     Σεβόμενοι την αλλαγή του σώματος της γυναίκας σε αυτή την σημαντική περίοδο της ζωής της, η μέθοδος Pilates προσαρμόζεται στις ανάγκες της εγκύου. Προσφέρει αρχικά ενδυνάμωση του πυελικού εδάφους, απαραίτητο για τον τοκετό και μαθαίνει την γυναίκα να διαχειρίζεται σωστά το σώμα της, σε κάθε στάδιο της εγκυμοσύνης της, προσφέροντας ενδυνάμωση , στήριξη του σώματος και απαλείφονται πόνους μέσης, γονάτων, αυχένα κλπ.     Η περίοδος που ακολουθεί μετά την γέννα, η λοχεία, είναι επίσης ένα σημαντικό κομμάτι της ζωής της γυναίκας, αφού το σώμα της (μύες, οστά, ορμόνες ) πρέπει να επανέλθει με σωστό τρόπο, στην φυσιολογική του κατάσταση, δίνοντας στην νέα μητέρα, αυτοπεποίθηση για το σώμα της, απαλλάσοντάς την από μυϊκούς πόνους ( μέση, πλάτη κλπ. ).
  • Pilates και αποκατάσταση.     Ολόκληρο το ασκησιολόγιο της μεθόδου Pilates  απευθύνεται στο σώμα συνολικά. Εχει ως αρχή την ιδιαιτερότητα του κάθε ασκούμενου ΞΕΧΩΡΙΣΤΑ. Αυτό καθιστά την μέθοδο ως άρτιο σύστημα αποκατάστασης για την σπονδυλική στήλη, τα γόνατα και τους ώμους, καθώς και για τους επαναλαμβανόμενους μυϊκούς τραυματισμούς. Διορθώνει ασυμμετρίες και χρόνιας αδυναμίες, αποτρέποντας την υποτροπή τραυματισμών, φέρνοντας το σώμα σε ισορροπία .

logo-pilates

×