22860-30831, Monday-Friday: 9:00-21:00, Saturday: 10:00-19:00, Sunday: closed

Pilates Mat

Είναι μία σειρά ασκήσεων Pilates στο έδαφος. Πραγματοποιούνται πάνω στο ειδικό στρωματάκι με ειδικά αξεσουάρ, όπως μεγάλες μπάλες (Balls), μικρές μπάλες (Mini Balls), δαχτυλίδια (Rings), πλατιά λάστιχα (Therabands), κύλινδροι (Foam Rollers).

Το Pilates Mat είναι ένας εύκολος και δημιουργικός τρόπος ομαδικής εκγύμνασης που μας βοηθάει να ενδυναμώσουμε το μυϊκό μας σύστημα, να αλλάξουμε τη στάση του σώματος, καθώς και να αποκτήσουμε ευλυγισία, ισορροπία και καλύτερο έλεγχο του σώματός μας.

Με ευρεία γκάμα ασκήσεων, το Pilates Mat είναι κατάλληλο για όλες τις ηλικίες και όλα τα επίπεδα, άνδρες και γυναίκες.

Το πρόγραμμα αυτό δυναμώνει πολύ τους κοιλιακούς, τους γλουτούς, την πλάτη και τη μέση. Με την τακτική εξάσκηση του Pilates Mat αναπτύσσεται σταθερότητα σε ολόκληρο το σώμα και βελτιώνεται η στάση και η κίνηση του σώματος. Το Pilates Mat δουλεύει διάφορες μυϊκές ομάδες ταυτόχρονα μέσα από ελεγχόμενη, ομαλή και συνεχόμενη κίνηση με συγκέντρωση στην ενδυνάμωση και σταθεροποίηση του κορμού.

Οι ασκήσεις σχεδιάζονται με βάση τις ανάγκες του κάθε ασκούμενου και εκτελούνται από εκπαιδευμένο προσωπικό, με ασκήσεις εδάφους και κυρίως με όργανα της μεθόδου Pilates.

logo-pilates

×